Hujšanje je stalni izziv mnogih. Žal pogosto neuspešen, saj sicer ne bi beležili vse več ljudi s povečano telesno težo. Neuspešno hujšanje je lahko povezano z več razlogi za neuspeh. Poglejmo nekaj pogostih.
Hormonsko neravnovesje
Hormoni imajo vpliv na našo težo, saj uravnavajo bazalno presnovo, ta pa vpliva na število kalorij, ki jih telo porabi brez telesne aktivnosti. Če telo zaradi hormonskega neravnovesja potrebuje manj kalorij, potem je hujšanje še veliko težje. Težave s hormoni terjajo resen pristop, ki običajno vključuje preglede nadledvične žleze, insulinske rezistence pa tudi kakšno razstrupljanje jeter. Pri vsem tem velja v prvi vrsti slediti nasvetom zdravnika in pozorno spremljati lastno počutje.
Ščitnica ima težave
Ščitnica je povezana z uravnavanjem presnove. To vpliva kako telo razgradi hranila in kako hitro. Težave s ščitnico so lahko pomemben razlog debelosti.
Črevesje
Neravnovesje med koristnimi in nekoristnimi mikrobi v črevesju lahko vpliva na presnovo in povzroča težave pri hujšanju. Kaj lahko naredi vsak zase? Morda se lahko več giblje, poskusi zmanjšati stres in uživa kakovostno, tudi nepredelano hrano, mnogi verjamejo tudi v koristnost uživanja probiotikov, jogurta, kefirja, kislega zelja, skratka fermentiranih živil. Vseeno se v primeru resnejših težav obrnite na zdravnika.
Stres
Stres močno vpliva na razpoloženje, izgorelost, telo lahko spodbuja k hranjenju namesto k presnovi maščobe, zlasti v predelu trebuha. Stres ni tako nedolžna zagata, zato se mu velja čim prej posvetiti. Najhuje je, da včasih sploh ne vemo, da živimo zelo stresno življenje.
Neravnovesje mineralov
Minerali so pomembni kot makrohranila za encime, ki sodelujejo pri prebavi, presnovi. Pomanjkanje mineralov lahko vpliva tudi na prenovo ter povečanje kilogramov.
Premalo rednega gibanja
Hrana je sicer pomembna pri hujšanju, a prav tako redno gibanjem. Naj bo prilagojeno vašim telesnim zmožnostim, predvsem pa naj postane rutina. Začne se lahko že tako, da prehodimo kakšne stopnice več in avtomobil začnemo parkirati malo dlje od vhoda v prodajalne. Vsak kilometer hoje šteje. Poleg tega bo z več gibanja tudi manj stresa in boljše splošno počuitje.
