Jesen, čas pisanih listov in prijetno hladnih dni, prinaša tudi obilje okusnega in hranljivega sadja. Narava nam v tem letnem času ponuja pravo zakladnico vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki nam pomagajo okrepiti imunski sistem in se pripraviti na prihajajoče hladnejše mesece. Predstavljamo nekaj najbolj zdravih jesenskih sadežev, ki jih morate vključiti v svojo prehrano.
Kuhanje za eno osebo je lahko izziv, a hkrati tudi priložnost za ustvarjalnost in eksperimentiranje.
Tako sredozemska regija kot Azija imata območja, znana kot modre cone, kjer ljudje bolje starajo in so na splošno bolj zdravi. Tu je šest osnovnih živil mediteransko azijskega izvora, ki vam lahko pomagajo okrepiti imunsko zdravje in ostati zdravi.
Banane: naravni energijski napitek, poln vitamina B6, vitamina C, kalija in vlaknin. Odlične za kuhanje, še boljše za uživanje. Preberite naš hudomušni vodič o bananah!
Prebavni sistem mora živila razgraditi. Žal pa mu pri tem ne pomagamo, če uživamo preveč nezdravih živil in pijač. Na prebavo pa za povrhu vpliva marsikaj, tudi stres, pomanjkanje spanja, pretiravanje s fizičnimi napori in treningi.